ข่าว บริษัท เกี่ยวกับ ออกกำลังกายที่บ้าน

ตั้งค่าโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านอย่างไรให้ประสบความสำเร็จ

หลายครั้งในปีนี้การแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาทำให้สถานที่ออกกำลังกายปิดตัวลงเป็นระยะเวลานานตั้งแต่สนามเบสบอลไปจนถึงสระว่ายน้ำสตูดิโอโยคะและศูนย์ออกกำลังกายอย่างไรก็ตามสถานการณ์ดังกล่าวทำให้การออกกำลังกายที่บ้านเป็นทางเลือกใหม่อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่หลายคนยอมรับว่ามันไม่ได้ให้ประสบการณ์แบบเดียวกัน แต่ก็มีข้อดีของระบบการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งสามารถให้ผลลัพธ์ที่ต้องการได้เช่นเดียวกันหากคุณสนใจที่จะทำงานที่บ้านต่อไปนี้เป็นแนวคิดที่จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้

ให้พื้นที่ตัวเองบ้าง

หากเป็นไปได้ให้กำหนดพื้นที่ที่คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระเพียงพอที่จะรองรับกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณโดยไม่รบกวนสมาชิกคนอื่น ๆ ในครอบครัวของคุณที่กล่าวมานี้ถือว่าเป็นโอกาสที่จะรับสมาชิกในครอบครัวหรือผู้อยู่ร่วมกันคนอื่น ๆ บนเรือบอกพวกเขาว่าคุณตั้งใจจะทำอะไรให้สำเร็จและเชิญพวกเขามาร่วมงานกับคุณการทำงานร่วมกันอาจเป็นเรื่องสนุกและเพิ่มแรงบันดาลใจเพิ่มเติมได้

เลือกอุปกรณ์ของคุณ

คุณชอบออกกำลังกายแบบไหน?ตัวเลือกไม่มีขีด จำกัด แต่กิจกรรมใด ๆ อาจต้องใช้อุปกรณ์บางอย่างการยืดกล้ามเนื้อโยคะหรือพิลาทิสแบบง่าย ๆ ไม่จำเป็นต้องมีอะไรมากไปกว่าเสื่อ แต่ควรเตรียมเงินไว้ให้เพียงพอหากคุณต้องการเพิ่มจักรยานที่อยู่กับที่ลู่วิ่งหรือชุดยกน้ำหนักหรืออุปกรณ์อื่น ๆเว็บไซต์ของเราเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการเลือกซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านหากคุณไม่แน่ใจว่าคุณต้องการออกกำลังกายประเภทใดประเภทหนึ่ง

ตั้งเป้าหมายของคุณ

นี่คือส่วนที่ง่ายการมองเห็นการบรรลุเป้าหมายแม้เพียงเล็กน้อยหากคุณต้องการลดน้ำหนักออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงและกระชับกล้ามเนื้อสร้างความแข็งแกร่งหรือเพียงแค่รู้สึกมีสุขภาพดีขึ้นการออกกำลังกายในรูปแบบใดก็ได้ในที่สุดก็จะให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการแต่การรู้ว่าเป้าหมายคืออะไรคือกุญแจสู่ความสำเร็จ

สำรองและอยู่ในหลักสูตร

การพอใจกับความพยายามในการออกกำลังกายส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการตระหนักว่าต้องใช้เวลาการออกกำลังกายทุกครั้งเป็นอีกขั้นตอนหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายของคุณเพื่อให้มีแรงบันดาลใจอยู่เสมอลองก้าวออกจากเขตสบาย ๆ เพื่อรักษาความสดใหม่คุณอาจค้นพบความหลงใหลในสิ่งใหม่ ๆอย่ากลัวที่จะสลับไปมาระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงและความเข้มข้นต่ำเพื่อเลือกช่องทั้งหมดที่มีส่วนช่วยให้มีสุขภาพที่ดี

ดูแลสุขภาพจิตของคุณ

จิตใจของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับทุกสิ่งที่คุณทำรวมถึงการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการจัดการกับความเครียดดังนั้นการเสริมสร้างสมรรถภาพทางจิตของคุณจึงสำคัญพอ ๆ กับการมีร่างกายที่แข็งแรงหากคุณไม่มีความสุขหรือไม่มีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายการบรรลุเป้าหมายจะทำได้ยากขึ้นไม่ใช่ทุกเซสชั่นการออกกำลังกายที่ต้องใช้เหงื่อออกและแข่งเพื่อเข้าเส้นชัยการใช้เวลาในการสร้างสรรค์ทำสวนดูนกเดินป่านั่งสมาธิหรือฟังเพลงสามารถช่วยยกระดับจิตใจและอารมณ์ให้ดีขึ้นได้มีความพึงพอใจมากพอ ๆ กับการได้รับสภาพจิตใจที่ดีพอ ๆ กับการมีความสุขทางร่างกาย

เคล็ดลับสุดท้าย: การค้นหาความตั้งใจที่จะทำงานที่บ้านเป็นประจำสามารถใช้ความตั้งใจจริง แต่ในทางหนึ่งก็เหมือนกับการพยายามอย่างหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมายทางการเงินของคุณหลังจากที่คุณเริ่มต้นแล้วการดำเนินการต่อจะง่ายขึ้นอย่าลืมก้าวไปตามจังหวะของตัวเองและอย่าลืมฉลองความสำเร็จใหม่ทุกระดับ