ข่าว บริษัท เกี่ยวกับ 5 อุปกรณ์เสริมที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นโยคะในวันโยคะสากล

มีวันที่ระลึกมากมายนับไม่ถ้วนที่มอบความเป็นอยู่ที่ดีอย่างไรก็ตาม วันที่ 21 มิถุนายน ซึ่งเป็นวันโยคะสากล ถือเป็นวันพิเศษ เนื่องจากการปฏิบัติของบรรพบุรุษที่ให้ความผาสุกทางร่างกายและจิตใจ นอกจากจะได้รับการยกย่องจากฆราวาสแล้ว ยังได้รับความเคารพอย่างสูงจากวิทยาศาสตร์อีกด้วย

อา การวิเคราะห์เมตาปี 2016 พบว่าหฐโยคะ (ชนิดที่พบมากที่สุดในตะวันตก) มีประโยชน์ในการควบคุมอาการวิตกกังวล รวมทั้งอาการที่รุนแรงที่สุด การศึกษาปี 2017 พบว่า โยคะสามารถลดอาการซึมเศร้า รวมทั้งในสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตรการสำรวจอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการฝึกซ้อมเพียงครั้งเดียวสามารถปรับปรุงหน่วยความจำได้ทันที ท่ามกลางข้อมูลอื่น ๆ ที่รวบรวมและยังไม่ได้เปิดเผย

เคล็ดลับที่สำคัญที่สุดคือการหาอุปกรณ์เสริมที่เหมาะสมพวกเขาทำให้ชั้นเรียนง่ายขึ้นมาก—ตัวต่อตัวหรือเสมือน

เสื่ออย่างดี

เสื่อโยคะถือเป็นหนึ่งในสิ่งของที่สำคัญที่สุดและมีหลายประเภทและหลายสไตล์ทางเลือกจะขึ้นอยู่กับร่างกายของคุณในระดับหนึ่ง“ถ้าข้อของคุณเจ็บง่ายหรือคุณมีอาการพิเศษที่หัวเข่า คุณอาจต้องใช้เสื่อที่หนากว่านี้เสื่อโยคะมักจะมีความหนาตั้งแต่ 1.3 มม. ถึง 6 มม. มาตรฐานสูงสุดคือ 4.5 มม.

เรียนรู้เกี่ยวกับเสื่อโยคะของเรา

บล็อก ที่นั่ง และเข็มขัด

บล็อกโยคะและ การทำสมาธิม้านั่งเป็นอุปกรณ์เสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นใช้สำหรับยืดท่าทาง รองรับตำแหน่งของคุณ และส่งเสริมความยืดหยุ่นพวกมันยังสามารถช่วยในการยืดและทรงตัวหรือช่วยพยุงเท้า มือ และกระดูกสันหลังบล็อกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นทำจากโฟมหรือไม้ก๊อกธรรมชาติวัสดุเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีน้ำหนักเบาและเคลื่อนย้ายง่าย

เข็มขัดเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์เสริมที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเล่นโยคะช่วยยืดและจัดท่าอาสนะ โดยเฉพาะในท่าที่ต้องการความยืดหยุ่นมากขึ้นเลือกเข็มขัดผ้าฝ้ายที่ไม่ลื่นมือ

เรียนรู้เกี่ยวกับอุปกรณ์โยคะของเรา

อโรมาเธอราพี

กลิ่นหอมของห้องที่คุณจะเล่นโยคะก็สำคัญมากเช่นกันโรลออนน้ำมันหอมระเหย, สเปรย์บำบัด และดิฟฟิวเซอร์อื่นๆ สามารถเข้ามาเล่นเพื่อขยายความรู้สึกและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีได้ผ่าน อโรมาเทอราพี.

การอ่าน

การอ่านเกี่ยวกับแนวปฏิบัติยังน่าสนใจสำหรับคุณในการทำความเข้าใจถึงประโยชน์ ข้อจำกัด และทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับประวัติศาสตร์อันยาวนานตามที่จุดไฟโยคะพระสูตรของปตัญชลี, “การฝึกเป็นการสร้างพลังให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหรือความก้าวหน้าในโยคะ แต่ถ้าพัฒนาโดยแยกจากกัน ก็จะผลิตพลังงานที่ควบคุมไม่ได้ที่ถูกโยนออกไปสู่โลกวัตถุ ราวกับว่าขับเคลื่อนด้วยแรงเหวี่ยงหนีศูนย์กลางการสละทำงานโดยการลดการระเบิดของพลังงานนี้ ปกป้องผู้ปฏิบัติงานจากการเข้าไปพัวพันกับวัตถุทางประสาทสัมผัส และเปลี่ยนทิศทางพลังงานไปยังแกนกลางของสิ่งมีชีวิต เช่น แรงสู่ศูนย์กลาง”