Ericpaul Clark เรียนโยคะมาหลายเดือนแล้ว
เขาเคยติดคุกและสถานพยาบาลจิตเวช หลังจากเสพยา
วันนี้เขาบอกว่าเขาสะอาดและรอคอยที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้นโยคะช่วยให้เขาสงบ
“ฉันค่อนข้างเป็นคนอารมณ์ไม่ดี และกลัวว่าถ้าฉันโกรธจริงๆ ฉันอาจจะทำอะไรโง่ๆ ซึ่งจะทำให้ฉันต้องกลับไปติดคุก
เมื่อฉันยืดเหยียดและโพสท่า มันจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้ฉันรู้สึกสบายตัวมากขึ้น” คลาร์กกล่าว
ชั้นเรียนโยคะฟรีทุกสัปดาห์มีให้โดยเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมของ Green Door เพื่อช่วยให้ผู้ที่ป่วยทางจิตสามารถรับมือกับปัญหาของตนเองได้และมีความเป็นอิสระมากขึ้น
ส่วนใหญ่ยากจนและหลายคนไม่มีที่อยู่อาศัยหรืออยู่ในที่พักชั่วคราว
มิแรนดา ไวท์ นักสังคมสงเคราะห์กล่าวว่า พวกเขาส่วนใหญ่ไม่ออกกำลังกาย แต่โยคะเป็นวิธีที่ดีในการทำให้พวกเขาเคลื่อนไหว แม้ว่าจะมาจากเก้าอี้ก็ตาม
“ความอดทนของพวกเขาสำหรับการออกกำลังกายทุกประเภทในตอนแรกนั้นน้อยมาก แต่เมื่อพวกเขาได้มีส่วนร่วมในโยคะ ฉันได้เห็นความรักที่มีต่อมัน” ไวท์กล่าว
นี่คือชั้นเรียนโยคะครั้งแรกของ Clarence Marble และเขาพบว่ามันท้าทาย
“ฉันต้องดึงขาทั้งสองขึ้นด้วยมือทั้งสองข้าง” มาร์เบิลกล่าว
เขาหวังว่าโยคะจะช่วยให้เขาลดน้ำหนักและบรรเทาอาการซึมเศร้าได้
“ถ้ามันทำให้ฉันคลายเครียดได้บ้าง ฉันจะสนุกไปกับมัน และถ้าฉันสามารถไปเล่นโยคะเพื่อหายจากอาการซึมเศร้าได้ นั่นคงจะดียิ่งขึ้นไปอีก” เขากล่าว
การศึกษาได้แสดงให้เห็นผลในเชิงบวกของโยคะต่อความเจ็บป่วยทางจิตต่างๆ
พวกเขาระบุว่าการฝึกปฏิบัตินี้ช่วยลดความเครียด บรรเทาภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง และบรรเทาอาการของโรคจิตเภท ซึ่งเป็นโรคทางสมองที่มีลักษณะเป็นภาพหลอนและอาการหลงผิด
Earnestine Jackson ที่ใช้ยาเพื่อควบคุมโรคจิตเภทกล่าวว่าโยคะเป็นประโยชน์ต่อเธอในหลาย ๆ ด้าน
“มันช่วยให้คุณได้รับความนับถือตนเองร่วมกัน และที่สำคัญที่สุด มันช่วยให้ฉันมีความอุ่นใจ” แจ็คสันกล่าว
มิแรนด้า ไวท์กล่าวว่านั่นคือสิ่งที่คนเหล่านี้ต้องการจริงๆ
“เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของพวกเขาได้ผ่อนคลาย เพราะหากคุณไม่มีที่อยู่อาศัย หรือหากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการได้ยินเสียงหรืออาการซึมเศร้า
เป็นการยากที่จะหาที่สงบในตัวคุณและสิ่งแวดล้อมของคุณ และในหลายๆ ที่ คุณจะเห็นได้จากใบหน้าของพวกเขา” เธอกล่าว
ผู้สอน Megan Davis ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะบำบัดกล่าวว่าการเรียนรู้วิธีหายใจอย่างเหมาะสมขณะทำโยคะช่วยให้นักเรียนรู้สึกควบคุมได้มากขึ้น
“โดยเฉพาะอย่างยิ่งเทคนิคการหายใจ [พวกเขา] เชื้อเชิญผู้คนไม่ให้มีปฏิกิริยา ดังนั้นมันจะเกิดขึ้นเมื่อคุณมีความอยากยา เพื่อดื่ม” เดวิสกล่าว
นั่นเป็นประโยชน์สำหรับชาร์ลส์ แบรดลีย์ ที่มีอาการทางจิตเวชจากการใช้ยาเสพติด และหายจากอาการป่วยมาหนึ่งปีแล้ว
“คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งกลับไปหาสารเพื่อทำให้คุณรู้สึกดีเสมอไป
คุณสามารถทำให้ตัวเองรู้สึกดีได้ด้วยการทำอะไรง่ายๆ อย่างการหายใจ” แบรดลีย์กล่าว
แบรดลีย์เริ่มเล่นโยคะเพราะเขาอยากรู้อยากเห็น แต่ตอนนี้คิดว่ามันเป็นส่วนสำคัญในการพลิกชีวิตของเขา
โปรดติดต่อเราเพื่อรับใบเสนอราคาฟรีเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของเรา!
ผู้ติดต่อ: Mrs. Michelle
โทร: +8613761030160